早上喝一杯奶，好处多多呢！首先，牛奶富含丰富的蛋白质和钙质，可以为我们的一天提供必要的营养。早上喝，还可以帮助我们更好地吸收这些营养。
其次，牛奶中的乳糖和氨基酸对大脑有很好的舒缓作用，早上喝一杯，有助于提神醒脑，让我们在一天的工作中保持清醒和高效。
最后，牛奶还有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，让我们的身体更健康。总之，早上喝一杯奶，不仅美味可口，还能为我们带来满满的能量和营养哦！
“早上一壶茶”这句话流传甚广，在不同的地区或方言中，下句略有不同，但意思都差不多。一般说“早上一壶茶，赛过活神仙”。就是说，早上喝一壶茶，可以健康长寿。其实，茶的品种很多，并不是所有的茶都适合早晨空腹喝。如果经常空腹喝绿茶，对胃就不好。
早上喝水喝到200ml就可以的,建议喝凉温的开水,一两分钟内喝完就可以的
一天8杯水左右,建议每天早上起床30分钟左右先喝1杯水,帮助促进胃肠道蠕动,早餐后30分钟再喝1杯水。