短跑项目在中考中一般为100米和200米，男生的成绩取决于个人的身体素质、训练水平以及心理因素等多方面因素。
一般来说，优秀的中学生在100米项目上跑出12秒左右的成绩，而在200米项目上跑出23秒左右。当然，这仅仅是一个大致的参考数据，具体成绩还需要对学生的具体情况进行分析。
关于中考短语结构类型知识归纳如下：
1. 并列短语：由两个或两个以上的名词、动词或形容词并列组成的短语，如：学校生活、调查研究、雪白冰清。
2. 偏正短语：由名词或形容词等做中心语再加上修饰限制的成分组成的短语，包括定中短语与状中短语。定中短语中的中心语一般是名词，如“祖国大地”与“小张好人”；状中短语中的中心语一般是形容词，如“公开秘密”、“非常突然”等。
3. 动宾短语：由动词加上其中心语组成的短语，如“吃晚饭”、“喜欢游泳”。
4. 补充短语：也叫动补短语，是由可以补充说明宾语的中心语的补语加上宾语组成的短语，如“看清楚”、“走一趟”。
5. 主谓短语：由主语加上谓语组成的短语，如“今天晴朗”、“他很勇敢”。
6. 介宾短语：由介词加上宾语组成的短语，如“在教室”、“向老师”。
7. 数量短语：由量词充当的短语，如“三个月”、“一打铅笔”。
8. 联合短语：由两个或两个以上的名词或代词组合而成，这些中心语可以重复，有时用顿号或和底划表示。
以上短语结构类型只是中考常考知识点的一部分，建议查阅相关书籍进行学习。这些短语结构类型在中考中通常会以单项选择题、句式转换题、短语的辨析题等形式出现。解题时需要仔细阅读题目，准确识别短语的类型，才能正确作答。
原因：这些短语结构类型是语言构成的基本模式，是构成句子的基本成分。掌握这些短语结构类型有助于理解句子含义、分析句子结构、完成语法题目等语言学习的基础环节。同时，正确识别和运用这些短语结构类型也是中考语文、英语、汉语等学科考试中对于语言运用能力的考查内容之一。
1、进行速度锻炼
大家都知道，想要取得短跑的好成绩，离不开速度的锻炼，我们先制定一个完善的短跑训练计划，其中体现5个距离的练习，例如：30米、60米、80米、100米和150米，建议跑者逐渐进行训练，当然其中要配合1-2次的力量训练，各种拉伸活动，以及运动关节和韧带组织的协调锻炼，从中提高双腿的弹性和活动范围。
2、进行耐力跑锻炼
耐力对于短跑运动员来说，也是非常重要的，在开始耐力训练之前，首先要进行准备活动，每天进行慢跑半小时，跑步过程中不能间断休息，注意调整好自己的运动呼吸，保证步幅的大小均匀，身体的稳定性也是关键，训练时要正确掌握跑姿，经常借用弹力带进行抗阻力锻炼，增强双腿的力量。
3、进行速度+耐力的锻炼
在训练中，跑者可以进行200米的间歇跑或者不同跑距的组合跑，然后配合各种动作的协调锻炼，这样会使体能大大的得到提升，更好的为短跑做准备，建议在这点上，可以让小伙伴们提供反馈和拍视频，如果出现问题可以进行纠正。