第一，保证足够的营养。营养是长高的基础，多吃有营养的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、瘦肉等；豆制品、鱼虾、新鲜的蔬菜水果等都要吃一些；含钙丰富的食物要多吃，必要的情况下，可以补充钙质及鱼油；
第二，保证充足的睡眠。充足的睡眠是长高的重要途径，研究发现，晚上十点到两点之间是长高的黄金时间，建议在晚上十点前就寝；
第三，多参加运动。一些运动有利于长高，可以多锻炼，比如游泳、单杠、打球、跳绳等；空闲时间也可以做拉伸运动，比如压腿、举重、拉力器等；
第四，保持愉快的心情，也能促进生长激素的分泌，对长高有好处。
1、黄杨木梳
干性头皮的朋友会感到头皮干燥，头发干枯，即使几日不洗头也没有多少油脂分泌，而且很痒，还有头皮屑。此时，使用黄杨木梳就可以增加头发的湿度，促进头发分泌油脂。促进头发长得快。
2、犀牛角梳
如果头皮分泌过多的话，就容易造成毛孔的堵塞，容易引发肌肤炎症，此时就可以使用犀牛角梳，该梳子可以调节油脂的分泌，可以吸收头皮分泌的油脂。可让头发长得快。
男生想要促进长高，确实有很多方法可以尝试。首先，要明白身高的发展受到遗传、营养、运动和生活习惯等多方面的影响。以下是一些具体的建议，希望对你有所帮助：
一、调整饮食习惯
保证营养均衡：日常饮食应包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是身体发育所必需的营养素。多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品以及新鲜蔬果，有助于满足身体对营养的需求。
摄入钙质丰富的食物：钙是骨骼发育的重要元素，多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、海带、紫菜等，有助于促进骨骼生长。
二、增加运动量
进行有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能，促进血液循环，为身体发育提供充足的氧气和营养。
加强力量训练：通过举重、引体向上等力量训练，可以刺激肌肉和骨骼的生长，从而有助于身高的增长。
三、改善生活习惯
保证充足的睡眠：生长激素主要在睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠对于身高的增长至关重要。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。
减少压力：长期处于压力状态下可能会影响身体的正常发育。因此，要学会调整心态，保持轻松愉快的心情。
最后，要强调的是，每个人的生长发育速度都是不同的，不要过分追求身高而忽视了身体的健康和全面发展。通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，相信你一定能够健康地成长。