闪牛签证，即英国牛栏岛签证，是一种允许中国公民在英国停留和工作的签证。关于闪牛签证是否靠谱，这个问题因人而异，需要根据申请人的具体情况和英国签证政策来判断。
一般来说，闪牛签证的申请流程相对较快，所需材料相对简单，例如有效护照、工作邀请函、雇主证明信等。
然而，英国签证政策可能会随时发生变化，例如提高签证申请费用、缩短签证申请时间等，这些都可能会影响闪牛签证的可靠性。综上所述，闪牛签证在某种程度上具有可靠性，但在申请前，申请人需要详细了解英国签证政策，并根据自己的实际情况进行申请。同时，我们建议在申请前咨询专业的签证顾问，以获得更准确的信息和建议。
如果闪现3的碳板断裂了，那么不建议继续穿着这双鞋进行运动。碳板是加在鞋的中底部位足弓的位置的碳纤维板，为鞋子提供必要的支撑性，使鞋子在运动时更稳定，不易伤到脚踝。如果碳板断裂，鞋子的支撑性和稳定性会受到影响，穿着这样的鞋子运动可能会导致足弓受伤，甚至发生骨折等严重后果。
因此，如果闪现3的碳板断裂了，建议尽快更换新的鞋子，以确保自己的运动安全。同时，也要注意选择质量可靠、适合自己脚型和运动需求的鞋子，以减少运动损伤的风险。