每天爬楼梯20层主要是增强体质。增加免疫力。煅炼筋骨。特别是增加肺活量。年轻人如果是坚持每天爬楼梯对身体健康是有益。
每天爬楼60层能变瘦，爬楼梯是一个很好的有氧运动，可以帮助消耗能量和塑造身体。爬60层楼梯每天也是一项很大的挑战，有助于改善心肺健康，消耗大量热量，从而减轻体重。
每天爬楼梯31层确实可以算作一种锻炼方式。爬楼梯是一种有氧运动，可以有效地锻炼心肺功能，提高身体的耐力和力量。在爬楼梯的过程中，腿部和臀部的肌肉也会得到锻炼，有助于增强下半身的肌肉力量。不过，爬楼梯时需要注意保持正确的姿势，避免过度用力或扭伤关节。另外，建议搭配其他锻炼方式，如游泳、跑步、健身等，以获得更全面的锻炼效果。因此，每天爬楼梯31层是一种简单而有效的锻炼方式，对身体健康有益。