想让脸变小变窄变立体，可以有以下方法：运动瘦脸，如反复张口，提拉嘴角，或使用瘦脸器；良好的饮食习惯，少吃易引起面部肿胀的食物和高热量的食品，多摄入水果和蔬菜；注意正确的坐姿和站姿，头部需要保持直立，颈部伸直，充分运用腹式呼吸；同时，可以尝试修饰发型、化妆等加强视觉效果，使面部线条更为优美。最重要的还是保持积极健康的心态，从内而外地改变自己的形象。
想要脸部变小变窄变立体，首先需要注意饮食，避免过度摄入高热量、高盐分和高糖分的食物，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和蛋白质。
其次，进行适当的脸部锻炼，如张嘴、悬喉、龙吸气等动作，有助于消除脸部肌肉松弛，提升脸部线条。
变小脸的方法有很多种，但是不动刀的情况下较为有效的方法是通过面部运动来锻炼面部肌肉。
首先可以进行面部按摩，将指腹按摩在脸部肌肉上，刺激面部血液循环和新陈代谢，从而减少面部肿胀和水肿，使脸部线条更加紧致。
其次，可以做一些面部运动，如张大嘴巴、闭嘴闭眼、咬牙咧嘴等动作，有针对性地运动面部肌肉，增强面部线条的拉伸和紧致效果。
同时，保持良好的睡眠习惯、注重饮食营养、适当的运动和足够的水分摄入也是有助于改善面部轮廓的因素。
总的来说，通过以上的面部运动和注意生活习惯，可以在不动刀的情况下有效地改善方脸，使面部线条更加优美。