男人太瘦了可以增加饮食中的高蛋白质和高能量食物，例如：

1. 瘦肉类（牛肉、猪肉、鸡肉等）：富含优质蛋白质和铁元素；

2. 鱼类（三文鱼、鲑鱼等）：富含omega-3脂肪酸和高质量蛋白质；

3. 蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）：富含高质量蛋白质和优质脂肪；

4. 坚果类（核桃、杏仁等）：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等；

5. 豆类（黄豆、绿豆、红豆等）：富含高质量蛋白质和丰富的植物营养素。

此外，男人还应该多摄入一些高热量和高营养密度的食品，如全脂奶、芝士、坚果酱、橄榄油等。