跟腱短不适合练体育100米，跟腱短的人由于足部的力量会受限，因此不建议练习短跑等锻炼。短跑运动员的跟腱大部分都比正常人的跟腱要长一些。跟腱短的人可以练习游泳等运动
跟腱短的症状主要表现为踝关节背曲范围缩小和活动度降低，在运动时会有活动受限等不适的现象。有跟腱短的情况平时活动要注意保护局部肌肉，尽量避免做剧烈运动。
购买跟腱靴的尺码应该尽可能与自己的脚长相符合，不要过大也不要过小。过大的靴子会导致脚部不稳定，容易滑动；过小的靴子则会造成脚部挤压，不适合长时间穿着。为了确保舒适性和稳定性，建议在试穿时穿上足袜或者其他常穿的袜子来进行测试。此外，不同品牌的跟腱靴可能存在尺码偏差，最好在购买前先了解品牌的尺寸表，选择最适合的尺码。