要看，体质弱的最好不要桑拿，感觉很费体力，在比较热的环境里大量出汗，人的血液循环加速，毛孔张开，休质弱的人根本受不了，特别是老年人。
半个小时，一般来说，桑拿房的使用时间取决于房间的设计要求和您的身体状况，正常的体力正常的人可以在桑拿室里停留15-40分钟不等，之后可以出来休息3分钟左右再进去继续享受；如果自身体质较好且经常进行锻炼的话则可以适当延长在蒸房里的逗留时间
通常情况下，桑拿跟泡温泉并不算多，热疗因为桑囊和泡温泉只能算作洗澡，而热疗往往则是将体内的水分湿气排出来，而桑拿和温泉达不到这种效果，所以并不算热疗