运动过程中间不适合喝茶，因为茶中的咖啡因可促进水分排泄，加快水分丢失，对运动本身不利，可补充白开水或淡盐水缓解口渴。
小孩子内向胆小不善于表达，可以为他报跆拳道、散打班，因为这两者能让小孩子增加自信，胆小的性格是先天的，但是只要多注意孩子的后天培养，是可以让他改变的。
学完跆拳道、散打会让孩子更加的勇敢，变得活泼开朗，也会胆大心细。
对于妇女锻炼盆地肌的器械有阴道哑铃，这个器械的使用要有专业人士和医务人员的指导才能进行练习。盆地肌徒手练习方法有；仰卧起坐、蛙跳、正压腿、侧压腿、臀桥运动等。