1、猕猴桃：猕猴桃营养价值丰富，有维生素、膳食纤维以及各种微量元素，其中维生素C以及钾元素含量非常丰富，可作为长期补充维生素C和钾元素的食物来源。
2、火龙果：火龙果膳食纤维较高，可以促进肠道蠕动，预防和改善便秘，而且营养价值也比较丰富，适合经常吃。
3、葡萄：葡萄含有糖类、氨基酸以及铁、铜、镁、锰等矿物质，能为机体提供营养，也适合经常吃。
常吃三白"是一个常见的健康饮食建议，主要指的是经常食用白萝卜、白菜和白豆腐这三种食物。这三种食物都是白色的，因此被称为“三白”。
佛手瓜，我们成都客家人叫它兔儿瓜，现在正是最后阶段吃佛手瓜时候。佛手瓜含维生素较多，又含花青素，价廉物美。可以凉拌、炒、烧、炖。