薄荷健康算碳水的方式可能是通过食物的营养成分来计算。一般来说，食物的碳水化合物含量可以在其营养成分表中找到。每100克新鲜薄荷含碳水化合物6.6克。因此，如果要计算薄荷的碳水化合物含量，可以根据所食用的薄荷的重量来计算出其碳水化合物的含量。
不过，具体的计算方式可能会因薄荷的品种、生长环境、采摘时间等因素而有所不同。因此，如果需要更精确的薄荷碳水化合物含量数据，建议参考专业的营养学或农业学文献。
薄荷健康的基础代谢率是根据用户的个人信息和生理参数计算得出的，因此无法直接修改。如果对自己的基础代谢率有疑问，建议咨询专业的医生或营养师进行确认和调整。他们可以根据个人情况和健康需求，提供更准确和个性化的建议。
方法如下
1、首先，可以在食品官方网站上搜索薄荷，获取薄荷的营养成分和热量信息。
2、其次，也可以通过下载手机应用程序来跟踪薄荷的营养成分和热量。
3、最后，还可以使用厨房秤和热量计来测量并记录薄荷的热量。
4、总之，通过互联网和科学监测工具等多种方式，我们可以轻松便捷地查找薄荷的热量值，从而更好地了解如何合理搭配膳食，保持健康饮食习惯。