1 养护牙齿很重要，可以避免口腔疾病的发生。
2 将口腔卫生放在日常生活中的重要位置，经常刷牙、漱口，控制糖分的摄入可以有效保护牙齿。
此外，还应该定期到口腔医生那里进行洗牙和口腔检查。
3 对于牙齿不齐的人群，可以选择矫正牙齿，这样不仅能够美化牙齿，还能改善口腔健康。
同时，备好咀嚼食物的时间，少吃零食也是养护牙齿的有效方法。
养护指甲的方法分为以下几个步骤：1.保持指甲卫生，勤洗手、勤做家务，避免手部长时间处于潮湿状态。
2.适量修剪指甲，尽量避免将指甲剪短或用指甲刀削薄指甲。
3.涂护甲油或橄榄油，保持指甲平滑亮泽。
4.保持均衡的饮食，多吃含维生素A、B、E的食物，如鸡蛋、瘦肉、奶制品、红枣等。
5.不要用指甲去划东西、剖果子或其他物品，以免损伤指甲或由此引起感染等问题。
以上是养护指甲的几个方法，希望能够帮助到你。
养护牙齿的方法是：
1、掌握正确的刷牙方法。掌握巴斯刷牙法，避免拉锯式横刷，每次刷牙3-5分钟，早晚一次，尤其晚上一定不要漏掉。牙刷尽量选择头小，刷毛不要太硬的。建议刷完牙齿再用牙线清洁牙缝，如果有出现牙齿缝隙，也就是黑三角，建议配合水牙线（冲牙器）清洁牙间隙。
2、保持良好的口腔卫生习惯。保持良好的口腔卫生光靠刷好牙齿还不够，因为不管你刷牙多么认真，一定会出现卫生死角，所以建议一年洁牙1-2次，对口腔做一个彻底的清洁。