平衡板可以有很多花式玩法，最基本的是站在平衡板上练习平衡感，可以尝试单脚、双脚跳跃，甚至可以加上组合动作如旋转、踢腿等。
如果想要挑战更高难度的操作，可以尝试翻滚、手倒立等花式技巧，需要较高的平衡能力和身体控制力。
平衡板还可以与其他健身器材搭配使用，如哑铃、稳定球等，提高训练强度。花样多样的平衡板玩法，不仅能够锻炼身体的平衡能力和协调性，更可以让运动更有趣，越玩越上瘾。
平衡期一般在15天左右。
一般来说减肥的人可能会遇到脂肪平衡期，所谓脂肪平衡期的意思就是指减肥初期阶段遇到的一种问题，通过减少饮食，合理运动，体重下降在一定程度不再下降，而出现平稳的状态，称之为脂肪平衡期。一般来说这种情况持续2~3周，只要不放弃坚持运动坚持合理饮食，减肥一定会成功。
平衡板车，也被称为平衡车，是一种新型的交通工具，它利用人体动态平衡的原理设计而成。平衡板车玩法多样，以下是一些常见的玩法：
基本滑行：这是最基本也是最常见的玩法。首先，确保平衡车各部件运作正常，然后尝试稳定站立在平衡车上，找到自身双脚的正确站立位置。保持身体平衡，将身体重心逐渐转移到双脚处，使小腿、脚、身体形成稳定的姿态。通过身体小幅度的前倾或后仰来控制平衡车的前进或后退，初次尝试不可幅度过大，能驱动平衡车缓慢行驶即可。
兔跳：双脚蹬地，使车与人一起腾空，然后车子先着地。
空溜：滑行后，将双脚抬起，让平衡车继续滑行。
站车：滑行后，将双脚置于平衡车的车架上站立。
此外，还有倒推、转弯等玩法。倒推时，后轮在前，手握把向前推。转弯时，可以通过上半身的姿态摆动来实现，但更好的转弯效果通常需要通过身体的协调运动和平衡车的控制来实现。
需要注意的是，在尝试这些玩法时，一定要选择宽敞平坦的场地，尽量没有多少人和障碍物，以防受伤。同时，在每次骑行前，做好热身运动，锻炼核心力量，掌握正确的骑行姿势，这不仅有助于开展运动，同时也可以减少或防止运动损伤。