早上起来一般要吃一点有营养的早餐，比如说吃两个鸡蛋，一杯牛奶，再来两个面包，或者也可以说吃一个鸡蛋，两个馒头，一碗稀饭，这些都是可以的，根据自己的喜好想吃什么就吃点什么都可以。
练习站桩最好在早上起来后，先简单吃点早饭，然后再进行站桩功的练习，这样做对中老年人都有很大的好处，避免了低血糖情况的发生，而且冬季的早上，人们空腹时间过长时，身体会因为缺少热量而感觉到寒冷，长时间这样，对身体健康不利。
早上起来吃豆浆配油条，稀饭配点小咸菜，然后来一笼包子，或者吃两个小馒头再加个糯米鸡，这些都是挺好的，这也是比较大众的一些早餐点心。