首先，青蛙趴可以帮助改善O型腿，但并不能完全矫正。具体练习时间因人而异，一般来说建议每天坚持做10-20分钟，持续数月至数年。同时，还需结合其他锻炼方法，如膝盖向内旋转、提脚尖、弹力带训练等，综合练习效果更佳。重要的是，正确姿势和适当的运动量很重要，过度练习可能会造成反效果。因此，建议在指导下进行锻炼，根据身体情况量力而行。
1.青蛙趴改善o型腿是有成功案例。
2.青蛙趴可以矫正部分患者O型腿，但不能矫正全部患有O型腿的，主要起到纠正O型腿的作用。
3.矫正O型腿的方法有：1、纠正走路姿势。走路过程中需要将重心放到大腿内侧，腰部挺直，匀速往前走。2、做蹲起训练。蹲起可以锻炼小腿肌肉，长期坚持也能纠正O型腿。
青蛙跳出井口后，发现井外真的如小鸟所说，天真的无边无际，比井里风光更优美。便精心挑选了一个河边的洞穴，长期居住了下来。