跆拳道护具上的记号笔迹可以使用以下方法清洗：
将风油精撒几滴在笔迹上，然后用卫生纸用力擦拭。这样可以有效地去除笔迹。
使用湿布沾点洗洁精擦拭，然后再用干净的湿布擦拭几遍，最后放到通风处吹干。
对于黑色部分，可以先喷点洗衣液，然后用刷子（如牙刷）刷洗。刷洗完毕后，将护具放在肥皂水里浸泡10分钟左右，然后用清水冲洗并晾干。
一、非接触性防守
1、贴靠
主要是抢在对手动作完成前主动缩短距离,造成对手的攻击锋点因超越得分点而失去作用。此动作关键是破坏对手完成攻击动作时必须的距离。
动作示范；闭式双方对峙，对方欲起后高横腿攻击我头,而我则在对方的攻击动作完成之前移向对手并尽量贴近。以此迫使对手无法完成攻击。
贴靠防守主要以前滑步和上步来完成。但要注意的是在做贴靠时要尽可能的给自己多的手部保护(双手或单手要屈臂置于头侧,护头),以更安全的配合步法来完成。
2、后移
后移防护是通过扩大双方的距离来破坏对手攻击,使对手的攻击落空,达到“避其锋芒,适时反击”的原则。此动作要有精确的的距离感,否则将出现要么没有移出对手的打击范围,要么距离太远无法适时给对手以反击。
动作示范；闭式双方对峙,对方以前高横踢攻击,我方后移防守(撤步)撤出对方的有效攻击距离,并以撤步横踢反击进行应对。后移防护主要是利用后滑步、撤步来完成的。
在跆拳道授带仪式的庄重时刻，学生们心怀感激，纷纷表达他们的感恩之情。
“感谢教练的悉心指导，您的严格要求和耐心教诲，让我们在跆拳道的道路上不断前行。您不仅教会我们技艺，更教会我们如何面对困难和挑战，如何保持坚韧不拔的精神。我们会将这份感恩铭记在心，继续努力，不辜负您的期望。”
“同时，我们也要感谢身边的同学和伙伴，是你们的陪伴和支持，让我们在训练中相互鼓励，共同进步。每一次的切磋和交流，都让我们更加深入地理解跆拳道的精髓，也让我们收获了珍贵的友谊。”
“最后，我们要感谢跆拳道这项运动本身，它让我们学会了尊重、自律和坚韧。在未来的日子里，我们将继续秉持跆拳道的精神，勇往直前，追求卓越，为实现自己的梦想而努力奋斗。”
这些感恩语不仅表达了学生们对教练、同学和跆拳道本身的感激之情，也展示了他们在跆拳道学习中的成长和收获。相信在未来的日子里，他们会将这份感恩化作动力，继续在跆拳道的道路上追求卓越。