小腿弯曲的人不适合跑步。因为跑步的时候身体稍微前倾，身体的重量压迫腿部，会导致身体不平衡，容易摔倒，所以小腿弯曲不要跑步，散步也可以锻炼身体。
在小腿屈曲运动期间，股四头肌和腓肠肌通常会同时参与运动，但它们的作用和收缩程度可能会有所不同。
股四头肌是大腿前侧的肌肉群，由四个部分组成。它主要负责大腿的伸展，即将小腿从屈曲状态向伸直状态拉伸。当小腿屈曲时，股四头肌会发力，起到控制和减缓小腿下降的作用。
腓肠肌（又称为小腿肌）位于小腿后部，由腓骨和腓肠肌组成。它主要负责背屈足关节（将脚尖向上抬起）和屈膝关节（小腿向臀部靠近）。当小腿屈曲时，腓肠肌也会发力，帮助控制小腿的运动并保持平衡。
因此，在小腿屈曲运动期间，股四头肌和腓肠肌通常会同时收缩，但它们的作用和收缩程度可能有所不同。股四头肌主要参与小腿的控制和减速，而腓肠肌主要参与小腿的运动和保持平衡。
1 进行腿部伸展和力量训练是最快的方法2 因为小腿往后弯曲可能是由于肌肉紧张或缺乏足够的力量引起的，适当的伸展和力量训练可以使腿部肌肉更加柔软和强壮，从而改善小腿往后弯曲的情况。
3 推荐进行形如舞蹈或瑜伽的运动，也可以参考一些专业的小腿伸展训练方法，搭配科学合理的饮食和充足的休息，快速达到改善小腿往后弯曲的目的。