斜方肌属于背部肌肉。斜方肌起源于颈椎和胸椎下缘及其边缘，止于肩胛骨的脊柱和肩峰上，呈“人”字形。它是人体背部最大的肌肉之一，可帮助上肢做多方位运动同时维持身体的姿势稳定性。因此，斜方肌不属于肩膀肌肉，而是背部肌肉。
1 斜方肌是非常重要的肌肉之一，对于维持身体的稳定性和平衡非常重要，因此是好的。
2 斜方肌的强度和耐力可以影响整个身体的姿势和运动能力，如果没有足够的斜方肌力量，可能会导致肩膀和脊椎的不稳定，甚至出现疼痛等问题。
3 为了保持斜方肌的健康和强度，可以进行一些相关的训练，如平板支撑、倒立撑等，同时也要注意坐姿和站姿的正确性，避免久坐和低头过度导致斜方肌的紧张和疲劳。
因此，斜方肌是好的，但需要注意保持它的健康状态。
一、将你的双腿打开，一只腿盘起，上身不断向上延伸。
二、将自己的手臂往下压，这个时候肩膀的肌肉就会自动的放松下来，力量会全部集中在自己的腹部和臀部。
三、将一条腿向外抬起，自己的胳膊肘勾住自己的脚尖。
四、俯卧放松，双臂前伸，让人用敲打的方式轻敲酸痛的肌肉。建议多注意补充蛋白质，例如西兰花、香蕉、酸奶、鸡蛋等富有高蛋白质的食物和水果