第一天，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。

100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甘蓝，50克柠檬去皮。

将以上所有食材放入搅拌机内，打成果蔬汁即可。

这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。

第二天，强效能量塑身果蔬汁。

青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。

将以上所有配食材，放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加入适量清水。

第三天，专减四肢强效塑身果蔬汁。

苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。

将所有食材放入搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。

这款强效瘦身果蔬汁，有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢，可以让你瘦出A4腰，筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名，是非常多顶级名模的必备果蔬汁。