可以通过以下方法去除脖子后面的汗毛：
1.使用剃须刀或电动剃须刀进行剃除；
2.使用脱毛膏或蜜蜡进行脱毛；
3.使用激光脱毛技术进行去除。建议选择适合自己肤质的方法，并注意清洁和保湿，避免刺激和过度脱毛导致皮肤问题。
要修剪脖子后面的头发，需要使用一个镜子和一把修剪剪刀。首先将镜子放在前面，使得能够看到脖子后面的头发。然后用修剪剪刀剪掉多余的头发，并使头发看起来整齐。
要避免过度修剪，因为这样做会使头发变得稀疏和不自然。
在修剪头发的同时，可以使用梳子和手指，保持头发在同一方向上，并将头发修剪成所需的长度。
当修剪完成后，一定要检查一下是否有未剪的头发。这样就可以轻松地修剪脖子后面的头发，让头发看起来更加整洁。
这个肌肉叫做颈夹肌，平常长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉容易导致它紧绷不舒服。放松颈夹肌有几种方法，比如多做颈部拉伸、按摩、适当调整姿势、减少头部弯曲的时间等。
建议将手机或电脑摆放在与眼睛平行的高度，避免长期低头使用设备。同时也可以使用温热浸泡或敷热毛巾等方式放松颈部肌肉。加强运动可以改善颈部肌肉状况，如游泳、瑜伽等。