液断我认为相对来说很有效的，暴食涨体重主要是因为食物残渣还在身体里，为了避免食物被二次吸收，所以要尽快将食物残渣排出去，所以第二天最好是多喝温水，早上空腹也可以喝一杯黑咖啡提高代谢，主要还是多喝水，加快代谢，将食物残渣尽快排出，然后连续几天做一个干净饮食，保持蛋白质，膳食纤维，优质脂肪和碳水的科学摄入，也可以配合运动，这样也能更好地保持体重
暴食会导致身体吸收过多的能量，补救措施有两种，一种是控制热量摄入，比如适当减少下一餐的饭量，避免再次暴饮暴食;另一种是增加消耗热量，比如加强运动量，促进身体代谢。
此外，平时可以培养良好的饮食习惯和规律的生活方式，避免再次出现暴食现象，保持健康和理想的体重。
吃完后，可以喝点黑咖啡或者青汁西梅汁之类，加快消化提高代谢的饮品，多喝水，饭后一小时要多运动一下，这样才能消耗掉披萨的热量