玩手机最好不要超过半个小时。需要休息五分钟。要闭目休息或向远处眺望，看一些绿色植物，休息半小时左右。避免熬夜，避免长时间看手机电脑。才不会导致眼睛度数加深。不建议长时间玩手机，尤其是黑暗的环境下玩手机电脑对眼睛的损伤特别大
无法绝对避免近视 因为看手机屏幕会引起眼球疲劳，并且长时间凝视屏幕会使眼睛处于调节状态，从而导致近视的发生。
虽然可以通过调整手机亮度、距离、角度等方法减轻对眼睛的影响，但是并不能完全避免近视发生。
有些人建议适时休息眼睛、多晒太阳、保持良好的坐姿等方法可以减轻近视风险，但是这些方法并不能保证绝对有效。
所以，对于那些长时间需要使用手机的人来说，保护眼睛需要在日常生活中多方面注意，以减缓近视进展。
想要通过看手机来减肥并不可取，最好的做法是通过良好的饮食习惯和适当的运动来控制身体质量。但是，如果你坚持使用手机，请保持正确的姿势，保持身体挺直，避免驼背，不要长时间低头看手机。
此外，你可以利用手机上的运动追踪软件进行适当的运动，例如步行、跑步或瑜伽等，以帮助你控制体重。 总之，要减肥，坚持健康的生活方式和适当的运动是最重要的。