体重的测量应当在清晨、空腹、排尿后、排便后的状态下进行，此时各种因素对对重的影响比较小，数值最准确。进食、进水后体重会有所增高，影响测量值，而且清晨测体重排除了进食、进水的影响。
通常情况下，测量体重时要注意平静的站立在体重秤的中央，两腿均匀负重，保持身体自然直立，双臂自然下垂，放松于身体两侧。脱去鞋、帽，穿贴身内衣裤，这种情况下检测的体重是标准体重。
早上洗脸对皮肤好最好直接用温水清洗。1、早晨洗脸不宜用脸盆
更何况脸盆是否干净，单说其中的洗面水，在手部互动后，越来越浑，最后以不洁告终。
用手捧流水洗脸不如先用手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用几把就完全干净了。
2、不可使用肥皂
脸上的皮肤里有大量的皮脂腺和汗腺，时刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的保护膜。
略微酸性，对杀菌护肤有很强的效果。
早上称体重最准确的方法是在空腹的状态下称重。
这是因为在饮食或饮水前，身体会累积水分，而水的密度比脂肪或肌肉的密度小，因此会导致体重计误差。
早上空腹状态下，身体没有累积多余的水分，称重结果较为准确。
另外，为了避免体重计误差，还需要注意站在平稳的地面上，尽量避免穿着厚重的衣物或鞋子，同时注意体重计的零位是否正确。
因此，想要获得最准确的体重信息，除了在空腹状态下称重外，还需要遵守正确的称重方法。