根据目前的实际情况，握力训练和慢跑是能够改善低压高的，因为握力训练和慢跑，往往能够促进人体内的血液循环平衡，就完全可以改善低压高
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，能够完成90kg重量拉力器的个体，只能说是属于初级水平。
第二，握力器作为个体练习手部，腕部肌肉力量的载具，对于个体的相关部位力量有较高要求，如果个体没有经过长期训练，一般来说只能握大概5公斤左右力量，90kg太轻了。
握力训练可以增强手部肌肉力量和稳定性，但是并不能直接使手变大。手的大小主要由骨骼结构和遗传基因决定，与肌肉量并不直接相关。当然，若握力训练配合全身的力量训练和合理的营养摄入，能促进肌肉生长，从而使手在一定程度上显得更加饱满和有力。但是，值得注意的是，训练时需注意适量和科学，过度训练可能会导致手腕和手臂肌肉受伤。