阳春三月的当季菜有很多的。
主要有菠菜、芹菜、菜笕、花菜、韭菜、甘蓝、大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、菜笕、各种萝卜、塌棵菜、丕蓝、芥蓝等。
3月份当季蔬菜有菠菜、生菜、荠菜、豌豆、豆芽等。1、菠菜：菠菜属耐寒蔬菜，种子在4℃时即可萌发，所以菠菜种植大多在冬天或开春，三月份正是吃菠菜的好时节。菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
三月份役前训练需要穿戴适合运动的衣服，以便于进行各种体能、射击等项目的训练。衣服要求轻便透气、富有弹性、舒适度高，能够有效地吸汗排湿，避免汗液影响训练质量。通常会选择速干衣、紧身衣、专业运动服等作为训练服装，同时加上一些运动鞋、手套、头带等辅助装备。在高强度训练过程中，合适的衣服能够减少身体疲劳感，提高训练效率和成果。因此，役前训练时的衣着选择非常重要，需要认真考虑。