1. 黑色食物：食用黑芝麻、黑豆等有利于生发养发，黑芝麻和黑豆营养丰富，含有多种营养成分。
2. 富含维生素的食物：补充动物肝脏、蛋黄、海带或者菠菜等含有多种维生素的食物可以改善头发缺乏维生素的情况。
3. 含有微量元素的药物：使用乌发丸、养血生发胶囊等含有钙、铁、锌等微量元素的药物可以改善身体缺乏微量元素
以下是一些有助于健脑益智和提高记忆力的食物：
- 鱼类：鲑鱼、鲭鱼等富含omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和注意力。
- 坚果类食物：核桃、松子等富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。
- 水果：苹果、火龙果、猕猴桃等含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强记忆力和智力。
- 蔬菜：菠菜、芹菜等富含叶酸和维生素K,有助于提高记忆力和注意力。
- 全谷类食物：糙米、燕麦片等富含复合碳水化合物和膳食纤维，有助于提供大脑所需的能量。
在炎热的天气里，吃冰可以帮助缓解口渴。一般来说，清爽、口感柔软的冰品更容易解渴。以下几种冰品可能更适合解渴：
1. 冰镇的清凉果冻：口感柔软，含有一定水分，适合解渴。
2. 冰淇淋或雪糕：口感滑腻，含有一定水分和糖分，能够快速消暑解渴。
3. 冰镇的西瓜或其他水果：富含水分，清甜可口，是很好的解暑水果选择。
4. 冰镇的饮料：如冰镇的柠檬水、椰子汁等，清凉又解渴。