如果您作为灵活就业人员在河南缴纳了养老保险，但后来发现多缴或错缴费款并希望退费，可以按照税务总发〔2018〕180号文件的规定，向税务部门申请办理退费业务。在税务部门初审后，您的申请将被传递到同级的社保经办机构进行复核。一旦批准退费，社保经办机构将按照规定为您办理退费。
如果您希望停保，可以登录河南省社会保障网上服务平台进行操作。具体流程为：电脑登录该平台，点击个人办事通道，并进行实名注册。之后点击业务申报，选择“灵活就业人员中断养老保险关系”，填写中断原因，点击保存并确定后提交申报即可。
需要注意的是，停保并不等同于退保。目前，中国的社保退保条件相对严格。一般来说，只有在达到法定退休年龄、养老保险缴费不足15年，并且不转为城乡居民养老保险的情况下，才能申请终止养老保险关系，并将个人账户的余额退还给个人。因此，建议您在做决策前仔细了解相关政策和后果。
准备好相关材料：需要准备好个人身份证、社保卡、就业证明、户口本等相关材料，以备调档使用。
前往社保经办机构：到所在社保经办机构窗口咨询，了解具体调档流程和所需材料，并提交准备好的材料进行调档申请。
等待审核：社保经办机构将进行审核，核实申请人的个人信息、就业状况、社保缴费情况等信息。
完成调档：审核通过后，社保经办机构将进行调档处理，完成后申请人可以通过社保卡、社保公众号等方式查询调档结果。
请注意，在调档过程中，你需要根据自己的实际情况选择合适的社保缴费档次。河南省的灵活就业社保缴费分为基本档次和高端档次，具体标准可能会根据当地规定有所不同。同时，如果灵活就业人员的月收入低于当地最低工资标准的60%，可以按照当地最低工资标准缴纳社保费用。
此外，河南省的灵活就业社保缴费档次还包括最低档4%、次低档10%、再次档30%、一档60%、二档80%、三档100%等多个选择。灵活就业人员可以在当地社保缴费基数的60%~300%之间自主选择，选择了某个档次之后，当年就都是按照这个标准缴费。如果想要更改档次，可以等到第二年缴费的时候调整。
最后，由于政策和流程可能随时间变化，建议在进行调档操作前，先咨询当地社保经办机构或访问其官方网站，获取最新的调档信息和政策规定。