1.量体裁衣,多种健身训练供你选择
2.训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景.
3.真人同步训练,记录训练记录
4.全程语音督导,自动同步进度,真正良好的体验是你永远不需要背 动作 、记组数.
5.分享健身成果,一起进步
6.拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在「Keep」运动社区,健身不再是孤独的坚持。
有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。
因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。
然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。
Keep是一个多功能的词汇，可以作动词、名词和形容词使用。作动词时，常用于表示维持、保持、持续、保留等意思；作名词时，常表示保持、保存、留存等意思；作形容词时，常表示保持原样、持续不断等意思。在使用keep时要注意动作的持续性、状态的持续性和连续性，另外keep可以搭配不同的介词表示不同的意思，如keep on表示持续进行，keep up表示保持状态或跟上步伐，keep in touch表示保持联络等。同时，还要注意keep的搭配习惯和用法，例如keep a secret、keep one's word等。