爆米花的热量是387大卡/100g。
100g所含热量需要慢跑57.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物77.78克;脂肪4.54克;蛋白质12.94克。
现在的爆米花都是用微波炉或专用锅做出来的，为了提升口感，加入了大量的原本不该有的物质，例如大量的黄油、糖浆和食盐。如此一来，爆米花的口感就变得更加香甜了，但营养价值却大打折扣。据调查，在电影院里面的中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。如果给爆米花每加一大勺黄油浇头，就等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。
一袋炒米是否可以吃一个月，取决于炒米的数量、储存条件以及个人的食用量。通常情况下，一袋炒米很难在不影响品质的情况下存放一个月。 炒米属于干粮，在干燥阴凉的环境下可以存放较长时间，但如果储存不当，很容易受潮、发霉变质。另外，炒米容易吸潮，如果密封不严，其中的水分和油脂很容易氧化，导致炒米的风味变差，甚至产生有害物质。因此，一袋炒米是否可以吃一个月，需要综合考虑炒米的存放条件、食用量以及个人的口味偏好等因素。
一袋牛奶含3克碳水。牛奶是大家在日常生活当中很常见的一种饮品，现在的居民膳食指南当中，建议成人每天饮用250毫升的纯牛奶。牛奶当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及人体生长所需的微量元素和维生素，具有非常高的营养价值。