早晨吃姜以三到五片为宜。
早晨吃姜方法:
晨起含姜片:每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4到5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10到30分钟，慢慢咀嚼。
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首先可以多喝温开水，水可以起到稀释作用，而且能够加速身体内物质的循环所以能够加速盐分排出体外。
2.
其次可以多补充膳食纤维，多吃水果蔬菜，。
3.
最后可以多喝酸奶，选择富含益生菌的原味酸奶效果最好
根据个人的饮食习惯和口味而定。通常情况下，人们喜欢在早餐的时候喝一些稀粥或牛奶，但如果喜欢吃大白菜，粉丝也是可以的，而且大白菜含有丰富的维生素