1.活动上肢，从而带动整个肢体的活动，有利于身体健康
2.能够通筋活络，促进血液循环，从而排除体内的毒素
3.可以使上肢保持灵活
通常没有什么坏处。具体如下：
1、润肠通便：早上喝水能提高基础代谢率，起到促进肠道的蠕动，排出宿便。
2、补充水分：经过一晚上睡眠，身体的水分被消耗，早上喝水可以及时补充身体所需要的水分。另外，夜间血液会出现黏滞，早上喝水还能够稀释血液，可以迅速让人清醒。
3、美容养颜：早上喝水可以让水分迅速送至全身，有助于血液循环，帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤，起到美容养颜的作用
早晨起来空腹不能吃的太饱，也不能吃的太扎实。应该喝点粥呀，牛奶，稀饭加个鸡蛋，吃个小花卷咸菜，冲杯羊奶粉，就个葱花饼！