我们可以知道柠檬具有促消化，方便排便等功能，所以说早上天天喝柠檬水有助于消化和排便。但是，它还有个坏处就是酸性腐蚀作用，可以腐蚀牙齿。
早晚都喝牛奶有益健康
早上喝牛奶能补充所需营养和能量，有强身和补钙作用。
晚上喝牛奶有助于缓解疲劳和提高睡眠质量。
牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌等营养物质。
喝牛奶要注意控制量，不能一次性喝太多，避免肠胃负担。
每天早上吃花生，有助于养胃。花生中含有一种物质成分，能够在一定程度上促进脂肪的代谢，同时对我们的胃粘膜具有很好的保护作用，每天早上吃花生对养胃十分有益。