葡萄干虽然是一种干果，但它富含多种营养成分，如维生素、矿物质和纤维素等，对人体健康有很多好处。煮着吃，还可以使其更易于消化吸收，同时也更加软糯美味。不过需要注意的是，葡萄干中含糖量较高，煮时要控制火候和加糖量，避免摄入过多的热量和糖分，对身体不利。建议适量食用，作为零食或搭配其他食物食用，更能发挥营养价值。
1、葡萄干在蒸馒头、发糕时，可以放上几粒葡萄干。
2、红枣和枸杞搭配上萄萄干泡水喝。
3、直接用水清洗干净并晾干。在做蛋挞的时候放上几颗葡萄干。做八宝饭、饼干、蛋糕等甜点的时候放点葡萄干。
有毒的硫磺葡萄干不要吃。
葡萄干食用禁忌：
葡萄干不能和牛奶一起吃。
葡萄干不可以和海鲜同吃。
葡萄干不能和骆驼肉一起吃。