在家里晒太阳效果肯定是有的，因为家里晒太阳，也可以接受阳光的直接照射，也可以透过玻璃来晒太阳，其中，直接接受阳光的照射产生的效果是最好，通常都有相应的时间，有不同强度的光照，对身体使用作用，但是如果在室外的环境太阳的照射，产生的效果是最大的也是最好。
冬天在床上玩手机时，为了避免手部过冷，可以采取以下措施：
1. 使用触屏手套：市面上有专门为触屏手机设计的触屏手套，可以在保证手指灵活操作的同时，为双手提供保暖。
2. 使用热水袋或暖手宝：在玩手机之前，可以将热水袋或暖手宝放在被窝里，让其逐渐变暖，然后握在手里，这样玩手机时手部就不会感到太冷。
3. 调整室内温度：如果条件允许，可以适当调高室内温度，让房间更温暖舒适。
4. 使用被子或毛毯：玩手机时可以将手放在被子或毛毯里，避免直接接触手机屏幕，减少手部冷感。
5. 适当减少玩手机时间：长时间玩手机会导致手部僵硬，因此可以适当减少玩手机的时间，避免手部过度疲劳。
6. 选择保暖性好的被子：使用保暖性好的被子或毛毯，可以提高被窝里的温度，使手部感到更温暖。