蒙牛富硒高钙羊奶粉主要含有两种钙：有机钙和无机钙。

有机钙是指从天然植物或动物骨骼中提取的钙，具有较好的生物利用度和吸收率。蒙牛富硒高钙羊奶粉中的有机钙主要来源于羊奶本身。

无机钙是指人工合成的钙，包括碳酸钙、葡萄糖酸钙等。蒙牛富硒高钙羊奶粉中的无机钙主要来源于添加的钙化合物。

此外，蒙牛富硒高钙羊奶粉还富含硒元素，有助于提高人体免疫力、抗氧化能力和促进生长发育。