血红蛋白升得快可以适当的吃一些含铁元素丰富的食物，比如吃一些动物的内脏，包括猪肝以及鸡肝等食物，也可以适当的吃一些瘦肉，比如吃一些瘦猪肉或者牛肉，还可以多吃一些富含维生素B12和叶酸丰富的水果或者蔬菜。
1. 饮食调理：适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等，有助于促进铁元素的吸收，改善血红蛋白升高的情况。
2. 生活调理：注意休息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。
胡萝卜、菠菜、绿茶等食物可以提高视力。
因为胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以帮助合成视网膜感光色素，增加夜间视觉敏锐度；菠菜富含叶黄素和玉米黄素，可以减缓眼部退化，保护视网膜；绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C、E，可以抗氧化，减少眼部老化。
此外，鲜奶和蛋黄也含有丰富的维生素A和E，对保护眼部有益。