控糖可以喝纯牛奶、苏打水等不含糖的饮料，对于碳酸饮料、含糖的果汁饮料、奶茶等含糖量较高的饮料
控糖的过程中也需要适当地调整饮食结构，例如补充碳水化合物不宜过度，但可适量摄入粗粮，如玉米、燕麦等，有利于增加饱腹感，同时也可以提供足够的热量。还可以多吃豆制品以及绿叶蔬菜，如绿豆、黄豆、青菜等，含糖量相对较少，对于维持血糖水平有一定帮助
安慕希酸奶虽然含有一定的糖分，但是相对于其他甜品和饮料来说含糖量相对低，且其中的乳酸菌有利于维持肠道健康。
控糖人士可以在饮食计划中适量食用安慕希酸奶，但需要注意控制每日总摄入糖分的量。建议选择低糖或无糖的安慕希酸奶，或者在平时的饮食中减少其他含糖食物的摄入，以保持合理的饮食平衡。
可以每天少喝一点酸奶，还要把酸奶的热量算入每日摄入总热量中，且建议选择无蔗糖的酸奶，如木糖醇酸奶或者原味酸奶，没有其它任何的添加成分。