选购板鞋时，应避免以下几种鞋内材质：
1. 硬质材料：板鞋内部应选用柔软舒适的材料，如海绵或记忆棉等，以保证穿着时的舒适度和贴合度。硬质材料可能会导致脚部不适，影响行走体验。
2. 低透气性材料：板鞋应选择透气性能好的内衬材料，如网眼布或透气棉等，以保持脚部干爽，减少异味产生。过于封闭的材质容易造成脚部出汗和不适。
3. 劣质合成皮：一些廉价的板鞋可能使用劣质的合成皮材料，这些材质往往透气性差，且容易造成脚部过敏或皮肤不适。
4. 粗糙缝合线：内衬的缝合线应平滑无刺激，粗糙的缝合线可能会摩擦脚背，引起不适。
综上所述，选购板鞋时应关注其内部材质的舒适性、透气性和材质质量，避免硬质、低透气性、劣质合成皮以及粗糙缝合线的内衬材质，确保穿着体验舒适。
以舒适为原则 挑选板鞋以舒适为原则.一般讲,宽窄以脚面受力时能够完全展开为好;长短以脚尖不夹不顶,行走时脚不在鞋内滑动为好.另外,购买板鞋的时间也有讲究,人在下午因脚部略有肿胀,此时所购皮鞋大小合适;若在上午试鞋,则应留出空余量,不致穿得时间长了挤脚.
取出板鞋鞋垫的方法如下：
将鞋子放在平面上，确保鞋子稳定不会滑动或倾倒。
用手指轻轻抓住鞋垫的边缘，然后用力但温柔地将鞋垫从鞋子里拉出来。注意不要用太大的力气，以免撕裂鞋垫或损坏鞋子。
如果鞋垫很难取出来，可以尝试用工具，如钩子或钳子，轻轻地从鞋垫边缘处抠开，然后用力扯下来。但同样需要注意不要过度用力，以免损坏鞋子或鞋垫。
如果以上方法都无法取出鞋垫，可能是因为鞋垫与鞋子粘合在一起或鞋垫被胶水固定住了。这种情况下，建议寻求专业帮助，如送到专业的修鞋店或联系鞋子制造商寻求解决方案。
另外，需要注意的是，在取出鞋垫后，要及时清洗并保持鞋垫的清洁和新鲜，以延长鞋垫的使用寿命和保持鞋子的卫生。