对于上海宝山地区的色弱者换证体检问题，建议到当地医院或三甲眼科医院进行检查，以确定色弱类型和程度，并获得合格证明。在体检前一定要注意好身体状态，合理饮食和注意保持良好的心态以确保身体状况良好，从而获得通过体检的资格。总之，要对体检充满信心，达到最佳状态，以保证检查结果准确无误，获得宝山区颁发的合格证。