取决于三个因素（个人认为）
1车子。 2骑行路况 。3个人体能。
相同的路况 相同的体能状况 公路比山地稍微能多一点，这是在车子都是一般车子的情况下
我的山地车就是一般的车子 一天下来也就200公里左右 基本上是平路略带起伏。
其实能骑多少路程 最重要的取决于个人能力 体能不好就是给你个环法专业车子 你也骑不了多少，体能好的照样骑行走天涯。
一天之内骑自行车的公里数因人而异，具体取决于个人的体能、骑行经验和目的。以下是一些参考数据：
对于一个经常骑行锻炼的人，体能较好，对骑行也很熟悉，可以骑行100~200公里左右。
对于一个初学者，第一次骑行时，建议先骑行20公里左右，适应车辆和路面。之后可以逐渐增加骑行距离，但要注意逐渐增加休息时间，以避免过度疲劳。
对于一个体能一般的人，一天内骑行距离应该控制在30~60公里左右，这样可以避免过度疲劳和运动损伤。
对于一个有经验的骑行爱好者，可以根据自己的体能和目的合理安排骑行距离。一天内骑行100公里左右是比较合适的，这样可以达到较好的锻炼效果，但也要注意逐渐增加休息时间，以避免过度疲劳。
总之，骑行的公里数应该根据个人的体能、骑行经验和目的来合理安排，以达到最佳的锻炼效果。同时，要注意逐渐增加休息时间，以避免过度疲劳和运动损伤。
取决于个人体力与路线长度，一般而言，自行车一天能骑30-100公里。
自行车可以满足不同的骑行需求，一般日常骑行约为5-10公里，长途旅行骑行则可以超过100公里。
同时，个人体力、路线地形以及天气等因素也会影响骑行里程。