中国建设银行推出的“金豆”是中国建设银行的一种虚拟积分，用于客户在建设银行的各种金融业务中的消费积累。这些积分的获取和使用都是合法的、正规的，因此“建行金豆”是可靠的。

用户可以通过在建设银行办理各种金融业务来累计“金豆”，并可以用它们来兑换礼品或者服务。然而，“金豆”的价值取决于其在市场上的交换率，可能会随时间变化而贬值或增值。因此，用户在考虑使用“金豆”时，应该根据当时的市场情况做出合理的决策（例如，是否选择用“金豆”兑换某项特定的服务或商品）。总的来说，“建行金豆”是一种可信的客户忠诚度奖励计划。