可以
黄金及其制品，海关在国家规定内限额内（即50克内，制成品黄金首饰）查验放行。如超过限量部分，退回国内亲友或交当地中国人民银行收税，不准携带出入境。 个人携带的制成品黄金首饰一般不包含在内，但是数量过大也会进行检查。 个人携带自用黄金及黄金首饰进出境，重量超过200克的，应当主动向海关申报并凭中国人民银行及其分支机构出具的《中国人民银行个人携带黄金及黄金首饰进出口准许证》办理交税、通关手续
可以出境。
因为根据中国海关的规定，个人出入境携带的贵重物品限制金额为人民币￥5万元或等值外汇，限制数量为合理数量，且不能用于经营和贸易活动。
400克金项链的价值没有超过限制金额，且单一物品数量也不算过多，因此可以放心出境。