在外边训练一个月想家了，这是很正常的情感反应。毕竟，家是我们最熟悉、最温暖的地方，离开家久了自然会感到思念和孤独。以下是一些建议，希望能帮助你缓解想家的情绪：

首先，保持与家人的联系。即使身处外地，你也可以通过电话、短信、视频等方式与家人保持联系。分享你的训练生活、学习进步和感受，让家人了解你的近况，也能让你感受到家人的关心和支持。

其次，积极参与训练活动。投入到训练中，不仅可以提升你的技能和能力，还能结交新朋友，扩大社交圈子。与新同学一起参与各种活动，分享彼此的故事和经历，也许你会发现新的乐趣和归属感。

另外，关注自己的心理健康。想家的时候，可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读、写日记等，以缓解情绪。同时，也要学会自我鼓励和激励，相信自己能够克服困难，坚持下去。

最后，给自己设定一个小目标。每当你想家的时候，提醒自己还有多久就能回家，或者设定一个小目标来分散注意力。这样，你会更有动力坚持下去，同时也有期待回家的心情。

想家是一种很正常的情感，但我们要学会面对它，积极应对。通过保持联系、参与活动、关注心理健康和设定目标，你可以逐渐适应外地的生活，同时也期待着回家的那一刻。