30厘米
防鼠板高度在30厘米左右比较合适，因为老鼠的弹跳力很强，而且会打洞，因此必须保证防鼠板的高度足够高，才能有效地防止老鼠入侵。
同时，防鼠板上还要安装防鼠挡板，以防止老鼠爬上去。此外，防鼠板的底部要与地面紧密结合，不留任何缝隙，以防止老鼠钻入。
防鼠的八项措施包括：食品、饮料垃圾妥善处理、房屋及仓库保持干燥清洁、垃圾桶及垃圾堆远离建筑、杂物堆垛不要随意堆放、使用防鼠防蚊药剂、门窗楼梯等设施检查是否严格密闭，铝镁钉等材料进行缝隙阻尼、搭建鼠咬铝丝防鼠网。建议加强宣传防鼠知识，大力开展防鼠宣传教育，号召人们从日常生活细节入手，共同打好防治鼠害的“人民战争”。
1睡眠体位训练：睡觉的时候，尽量选择右侧卧位睡觉，可以防止打鼾。
2另外，对于睡觉打呼噜的人，可以使用软硬适中的乳胶枕睡觉，要避免使用质地太硬的枕头。
3另外，打呼噜的人在睡觉时，不要躺在过高的枕头上睡觉，枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。枕头的最佳高度是10-15厘米。