尾闾，为尾骶骨之总名，位于脊柱骨最末端的盆骨部分，形状为三棱锥形，内有脊髓，脊髓下连腰部的会阴穴。尾闾具有稳定盆骨、保护脊柱、控制坐姿等功能。在太极拳中，尾闾的旋转动作是实现身法运化、劲力转化的关键，尾闾的垂直轴旋转带动了身体的中正安舒，从而实现了太极拳特有的身法运化。
70岁以上
太极拳师的寿命通常较长。根据资料，太极拳各门派拳师们的寿命平均在70岁以上。在金仁霖先生的文章中，提到的46位太极拳传承人的平均寿命为71.65岁。其中，1949年前去世的23人平均寿命为63.3岁，而1949年后去世的23人的平均寿命为80岁。这些数据显示，练习太极拳的人的寿命相对较长。
太极拳是一种具有循序渐进的训练方法和套路，建议初学者从基础部分开始学习。在练习中，先学动作，再注重姿势、呼吸和精神状态的调节。练习时要保持平和、柔软、自然的状态，力求动作流畅连贯。每天坚持练习一定次数，加深对太极拳能量传递、调节的理解。同时注意饮食，避免烟酒等刺激性物质，保持好心态。太极拳对身体健康有很多好处，但需要坚持才能达到效果。