刘畊宏的健身操受到了很多人的喜爱，至于一周跳几次比较合适，这确实因人而异。如果你是健身初学者或者平时没有太多运动习惯，建议一周跳2到3次刘畊宏健身操，这样既能锻炼身体，又不会过于疲劳。当然，如果你有一定的运动基础，可以根据自己的体能状况适当增加跳的次数。重要的是，每次跳操都要确保动作正确，避免受伤，并在跳操前后做好热身和拉伸。记住，适度运动才能带来健康和快乐哦！
刘畊宏，1972年10月7日出生于台湾省高雄市，中国台湾男歌手、创作人、主持人和演员。
1990年刘畊宏参演电视剧《佳家福》，自此开始演艺生涯。1997年成为男声合唱团体“咻比嘟哗”成员，2001年团体解散。2005年参演动作电影《头文字D》。
2006年3月19日发行首张个人专辑《彩虹天堂》。2007年10月7日与王婉霏在台北完婚，周杰伦担任伴郎。2009年参演寻宝探险电影《刺陵》。2012年在爱情喜剧歌舞电影《天台爱情》中担任监制并客串配角。
2013年领衔主演喜剧电影《囧人之越挠越痒》，同年参加中央电视台财经频道《超级减肥王》。
2015年担任励志减肥节目《减出我人生》的明星教练。2016年7月参加浙江卫视的闯关竞技类节目《全能极限王》。2017年7月出席邹市明拳王卫冕赛。2021年1月15日制片并特别出演的热血励志赛车题材电影《叱咤风云》上映。