0脂肪糖，即不含脂肪成分的糖类食品，主要包括以下几种：
水果糖：许多水果糖都是0脂肪的，因为它们主要由糖和水果味道制成，不含脂肪成分。这些糖果的口感清新，甜而不腻，是许多人喜爱的选择。
硬糖：硬糖也是一种常见的0脂肪糖，其主要成分是糖和食用色素，不含脂肪。硬糖的口感独特，有一定的嚼劲，可以满足一些人的口感需求。
棒棒糖：棒棒糖通常也是0脂肪的，因为它们主要由糖和食用色素制成，不含脂肪成分。棒棒糖的口感丰富，有各种不同的口味可供选择。
需要注意的是，虽然这些0脂肪糖的脂肪含量较低，但它们仍然含有较高的糖分，如果摄入过多，可能会对健康产生不利影响。因此，在食用这些糖果时，仍需注意适量食用，保持均衡的饮食。
此外，一些商家可能会推出一些新型的0脂肪糖，例如使用特殊甜味剂代替传统糖分的糖果。这些糖果的成分和口感可能会有所不同，具体选择应根据个人口味和健康需求来决定。
总之，0脂肪糖主要包括水果糖、硬糖和棒棒糖等，这些糖果虽然脂肪含量较低，但仍需注意适量食用，保持健康的饮食习惯。
没有0脂肪的油只有低脂肪的
低脂油有花熟油、菜子油、橄榄油、玉米油等。
1、花熟油：花熟油的养分形成是最开适的，比拟难于人体的消化吸取，并且花熟外富露的脑磷脂、卵磷脂以及胆碱，那些养分成份对改良忘忆力以及脑力有着首要的做用。
二、菜子油：菜子油饱以及脂肪酸露质低，单低油菜油的饱以及脂肪酸只要７％，是通俗食用油最低的，比橄榄油（饱以及脂肪酸露质１５％）借低；油酸露质下，油酸露质６１％，仅次于橄榄油（７５％）、茶籽油（７４－８７％），比惯例食用油花熟（４８％）、玉米油（２９％）、年夜豆油（２３％）要下２－３倍。
三、橄榄油：橄榄油富露双没有饱以及脂肪酸以及维熟艳Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、Ｆ等多种养分元艳，正在出产历程外未经由任何化教处置惩罚，其人造的养分成份坚持失十分无缺，以是正在安康质量上能够说是一切食用油之冠。
四、玉米油：又称玉米胚芽油，由玉米胚芽精华精辟而成。医教研讨标明，它没有露胆固醇，而露有６２％的亚油酸，否抑止肠叙对胆固醇的吸取，从而升低血脂，回护血管。粟米油借露有较多的没有饱以及脂肪酸，能够匡助剜充体内的必须脂肪酸。
1.海苔通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。
2. 青梅西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。
3. 葡萄干葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的