1. 维持站立姿势，两脚分立与肩同宽，双手置于腰间。
2. 向左挪一步，将重心转移到左脚上，同时右脚跟抬起。
3. 将右脚跟放下，身体重心往右转，并将上半身向左转。
4. 将重心转回到两脚分立的位置，然后开始向右边转向。
5. 向右挪一步，将重心转移到右脚上，同时左脚跟抬起
6. 将左脚跟放下，身体重心往左转，并将上半身向右转
7. 将重心转回到两脚分立的位置，然后重复以上步骤。
8. 最后，加上上下起伏的动作，顺势将上半身向左或向右倾动即可完成mommae抖胯。
需要特别说明的一点是，这种抖胯的动作需要提前准备，根据的是腰部及臀部的灵活度和协调性，建议在舞蹈期间提前进行热身准备。练习时切记技巧要慢慢来，不要为了求快而损伤了身体。
momixpro作为一款高性能的音频设备，对于话筒的匹配确实有一定的要求。在选择话筒时，我们首先要考虑话筒的音质和灵敏度，以确保能够准确捕捉声音并呈现出最佳效果。其次，话筒的耐用性和稳定性也是不可忽视的因素，特别是在现场演出或长时间录制时，能够保持稳定的性能至关重要。
具体来说，对于momixpro这样的设备，我推荐搭配一款高品质的动态话筒或电容话筒。动态话筒具有较高的灵敏度和较低的噪音水平，能够清晰地传达人声或乐器的细节；而电容话筒则具有更为细腻和宽广的频响范围，能够呈现出更为丰富的音色和层次感。
当然，在选择话筒时，还需要考虑个人的使用习惯和预算等因素。最终的选择应该是基于个人需求和预算的平衡，以找到最适合自己的话筒搭配方案。
经过查阅相关资料，我们可以发现，mom值属于唐氏筛查的一个指标，唐氏筛查AFP以中位数的倍数(MOM)值为单位，正常为0.65-2.5，