如果你很关心这个朋友，但是又不想让她感觉受到干扰或者困扰，你可以通过一些方式来表达你的关心和提供帮助。
1. 发送问候信息：你可以发送一条简短的信息，询问她的身体状况，并表达你的关心和祝愿。这样做可以让她感受到你的关注，并且不至于给她带来太多的干扰。
2. 找机会询问：在日常聊天中，适时地问一下她的身体状况，提供帮助和建议。例如，你可以建议她喝姜茶或者一些保健品，或者提醒她及时去看医生。同时，也要尊重对方隐私，在不侵犯到她隐私的情况下表达你的关心。
3. 帮她买药：如果你住得比较近，你可以顺路去药房帮她买一些感冒药，并把药送到她手中。这样做可以让她感受到你的善意和体贴。
总之，你可以通过表达关心和提供帮助的方式，让你的朋友感受到你的关心，同时不至于让她感到不适或尴尬。
你可以这样关心你的朋友：
"嗨，朋友，最近怎么样啊？听说你前几天感冒了，现在感觉好些了吗？如果还没完全恢复，记得多喝水、好好休息，有需要帮忙的地方一定要告诉我哦。"
或者，
"你好呀，好久不见，我注意到你之前提到感冒了，你现在感觉如何了？有没有觉得身体状况有所好转？如果有任何不适，别忘了及时看医生并照顾好自己哦。"
这样的询问方式既体现了你的关心和体贴，又避免了给对方造成压力，同时也传达出愿意提供帮助的态度。
一、水果
新鲜的水果不光在色彩上愉悦身心，对生病的人来说，补充维生素、增加口感和食欲也有很大帮助。
还有比较讨巧的一点：一般去看望朋友的时候，肯定要坐下来聊一会儿，这个时候可以帮朋友去剥个香蕉、橘子，削个苹果、梨，是不是自然又贴心~
二、营养品、食品
食品方面要考虑到病人的身体需要，还有：方便食用！
选择送牛奶、即食燕麦都是非常不错的选择。
这是我回购过4次的奇亚籽燕麦片，我的食用体验就是冲泡方便+耐饿。
早上起床的时候，挖个3大勺，倒上热水，或者直接倒上牛奶放到微波炉叮两分钟，刷个牙的功夫就能吃了。
配料表很干净，就是燕麦。